« Toujours plus, toujours plus vite » ! De nos jours, nous sommes, la plupart du temps, entraînés par cette tendance. Personne ne prend le temps de se reposer et de prendre du recul par rapport à son mode de vie. Pratiquer le yoga est un moyen qui nous aide à retrouver le sens de la vie et à apprécier les moments de détente et de relaxation que cette pratique peut nous offrir. Sortir de la spirale de la vie contemporaine est possible si on fait un pas pour lâcher prise. Cependant, comme toute pratique, le yoga présente des bienfaits mais aussi c’est une pratique contre indiquée pour certaines personnes. Découvrez dans la suite de cet article un petit zoom sur les contre-indications du yoga mais aussi sur ses bienfaits.
Les contre-indications à la pratique du yoga
D’une manière générale, les postures et les positions appliquées lors d’un cours yoga Paris 9 se pratiquent d’une manière douce et lente sans forcer. Les mouvements doivent être en harmonie avec la respiration. De plus, il convient de respecter les consignes du professeur pour ne pas se blesser. En effet, il serait judicieux d’éviter les postures actives si vous souffrez d’une poussée aigue d’une maladie. Dans ce cas, il convient de privilégier les exercices de relaxation.
Les personnes atteintes de certaines maladies chroniques telles que les maladies cardio-vasculaires doivent avoir l’accord de leur médecin avant de pratiquer le yoga. Si vous avez subi une intervention chirurgicale, il serait judicieux de bien respecter les consignes du médecin concernant la période de convalescence. Vous pouvez lui demander de pratiquer le yoga sans solliciter la zone concernée par l’intervention.
De plus, vous devez savoir que les postures inversées qui consistent à mettre la tête en bas sont déconseillées aux personnes atteintes du glaucome. Si vous souffrez d’une maladie osseuse qui touche votre colonne vertébrale, vos genoux ou vos hanches, il convient d’éviter certaines postures.
La femme enceinte peut pratiquer le yoga mais elle doit faire attention et éviter certaines positions. A cet effet, elle doit s’abstenir des postures qui consistent à rester sur le dos ou à faire une torsion de l’abdomen.
Les formes de yoga particulièrement dynamiques et qui se pratiquent à 40° telles que « Bikram yoga » et le « Power-Yoga » sont déconseillées aux personnes atteintes de maladies cardio-vasculaires.
Les bienfaits du yoga : une meilleure maitrise de son corps et de son esprit
Quelque soit votre âge et votre mode de vie, le yoga vous apprend à respecter les limites de votre corps et à être à son écoute. Lors d’un cours yoga, vous apprenez à accorder une plus grande attention à votre souffle et à vos gestes. Ainsi, vous pouvez lâcher prise et échapper au rythme de vie très accéléré pour profiter d’un moment de détente et de relaxation. Ainsi, vous aurez l’occasion de se ressourcer pleinement.
Pratiquer le yoga vous aide à mieux sentir vos actions et vos mouvements. De plus, cette pratique améliore votre aptitude à gérer vos émotions et à contrôler votre perception des choses. Cerise sur le gâteau : les exercices de respiration permettent de contrôler le souffle et de mieux réussir les postures. Face à un style de vie trop stressant et un rythme accéléré, la pratique du yoga permet d’atteindre plus facilement un état de relaxation. De plus, elle permet une meilleure gestion du stress. D’une manière globale, le yoga améliore le bien-être physique et psychique d’une personne et l’aide à mieux vivre son quotidien tout en ayant de l’énergie positive. A vous de profiter de cette pratique pour mieux profiter de votre vie.
