Lutter contre la cellulite peut être perçu par certaines femmes comme un véritable parcours du combattant. Pourtant, avec quelques modifications à son hygiène de vie ainsi que la recommandation de bons compléments alimentaires et aliments brûle-graisse, il est possible d’atténuer les effets indésirables de la cellulite, à défaut de les enrayer.
Qu’est-ce qui favorise la cellulite?
On identifie plusieurs facteurs impliqués dans la cellulite :
– Les hormones féminines – Les modifications hormonales qui ont lieu tout au long de la vie d’une femme jouent un rôle primordial dans le processus de stockage des graisses.
– L’hérédité – La quantité de cellules graisseuses et leur dimension sont en partie établies par le patrimoine génétique.
– Les troubles de la circulation sanguine – Ils sont souvent eux aussi associés à l’apparition de la cellulite.
– L’hygiène de vie – Une alimentation malsaine et déséquilibrée, la sédentarité, le tabagisme, le stress sont autant de facteurs à l’origine de la cellulite.
Quelques aliments brûle-graisse
La consommation de certains aliments peut vous aider à lutter efficacement contre la cellulite. Nous vous présentons 10 d’entre eux.
Ananas – Zéro lipide, diminue la rétention d’eau, désinfiltre les tissus.
Aubergine – Freine le stockage des graisses au cours d’un repas et freine l’action des lipides dans le sang.
Céleri-rave – Propriétés diurétiques, digestives et laxatives.
Chou – Anti-bourrelets efficace, il est gorgé de fibres, vitamine C, magnésium, iode, zinc, fer, calcium, potassium.
Fruits rouges – Propriétés antioxydantes, favorisent la circulation sanguine.
Oignon – Effets drainants, détoxifiants, diurétiques.
Persil – Vertus dépuratives et détoxifiantes, il tempère l’appétit.
Poireau – Allié anti-rétention d’eau hors pair.
Poivron – Propriétés diurétiques, anti-infectieuses, tonifiantes, limite le stockage des graisses, tempère l’appétit.
Thé vert – Pouvoirs diurétiques et amincissants, il favorise le déstockage des lipides que les cellules graisseuses contiennent.
Compléments alimentaires brûle-graisse pour compléter la perte de poids
Outre les aliments comme tels, certains compléments alimentaires pour la perte de poids peuvent soutenir votre lutte contre la cellulite. Nous vous présentons ici les six catégories de compléments alimentaires les plus répandus.
Les thermogéniques – La caféine est l’ingrédient le plus souvent utilisé dans cette catégorie. Les compléments thermogéniques ont pour principal mandat de déloger les graisses stockées dans le tissu adipeux.
Les stimulants – La caféine, une fois de plus, est l’ingrédient que l’on retrouve dans la plupart des brûleurs de graisse de type stimulant.
Les bloqueurs de glucides – Contenant des extraits de haricot blanc, ces brûleurs de graisse freinent l’assimilation des glucides dès leur ingestion.
Les bloqueurs de lipides – Contenant du chitosane, ces brûle-graisse fonctionnent selon le même principe que les bloqueurs de glucides, sauf que ce sont les lipides dont on freine l’assimilation.
Les régulateurs de thyroïde – Stimulateurs de la thyroïde, glande endocrine chargée entre autres de réguler le métabolisme de base, ils boostent le métabolisme pour faciliter la perte de poids.
Les coupes-faim – Autrement nommés anorexiogènes ou suppresseurs de l’appétit, ils réduisent l’appétit entraînant ainsi une perte de poids.
Contrairement à la croyance populaire, la cellulite n’est pas systématiquement liée au poids. Les femmes minces tout autant que celles présentant une surcharge pondérale peuvent être aux prises avec ce problème. Sauf que le surpoids fait paraître la cellulite plus importante, d’où la nécessité de ne pas dépasser et de maintenir son poids naturel.
