On peut se demander pourquoi il pourrait être important de bien dormir. Selon une étude menée par l’Usem, les étudiants sont très préoccupés par leur sommeil. Voici pourquoi il est essentiel d’avoir un bon sommeil.
Dormir est un point très important, à ne pas négliger dans votre vie. On sait que les personnes manquant de sommeil ont tendance à avoir des troubles de la concentration. Cela peut donc avoir de graves conséquences lorsque l’on est étudiant, mais également dans le monde du travail.
Vous serez systématiquement moins performant lorsque vous êtes fatigué, et votre vie professionnelle peut en pâtir. En tant qu’étudiant, vous aurez beaucoup de mal à suivre, mémoriser, ou comprendre ce que l’on vous dit en classe. Vous aurez tendance rapidement à être distrait, et n’arriverez pas à vous concentrer sur votre professeur. Votre esprit sera ailleurs, dans votre lit.
Saviez-vous également que vous enregistrez une grande partie des informations durant votre sommeil ?
Ainsi, si vous êtes fatigué, que vous dormez mal, vous aurez beaucoup de mal à enregistrer ce qui vous a été dit durant la journée. Lorsque l’on passe une mauvaise nuit, votre corps ne se repose pas comme il le devrait, et votre cerveau ne peut pas effectuer le travail nécessaire pour votre mémoire.
Deuxièmement, il faut savoir aussi que le sommeil vous permet d’éviter les problèmes de poids, et notamment de surpoids. Si vous désirez garder la ligne, vous devez impérativement bien dormir, sur un bon matelas également. En effet, lorsque l’on se sent fatigué, on va avoir tendance à manger énormément.
De plus, on va souvent manger de la mauvaise manière, c’est-à-dire en grignotant. Ainsi, on peut constater que la qualité de votre sommeil a des conséquences directes sur votre alimentation, et notamment sur votre poids.
Nous dormons pendant un tiers de notre vie, et il est donc impératif d’avoir un bon sommeil.
Pour finir, il ne faut pas oublier que le sommeil est déterminant pour plusieurs éléments de notre vie. En effet, notre cerveau va se développer grâce au repos qu’on lui apporte ; notre croissance dépend également de la qualité de notre sommeil et de notre matelas et sommier; et notre système cardio-vasculaire a besoin impérativement de repos pour pouvoir fonctionner correctement. Ainsi, ne pensez surtout pas que dormir est une chose inutile, bien au contraire, vous ne perdez pas votre temps. Si vous désirez croquer la vie à pleines dents, vous devez impérativement prendre le temps de vous reposer.
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